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Das geführte Training ist für alle, die mit der Unterstützung eines Trainers rasch durch Ihr Trainingsprogramm geführt werden möchten. Es ist zudem für Personen geeignet, die mit Beschwerden am Bewegungsapparat zu kämpfen haben.
Für assistierte Trainingseinheiten sind Terminvereinbarungen notwendig!
In unserem Studio bieten wir Ihnen die Möglichkeit, selbstständig (d.h. ohne Terminvereinbarung) nach dem Reiner Rückentrainingskonzept zu trainieren. Damit Sie auch beim Training ohne Trainerbegleitung bestmögliche Trainingseffekte erzielen, erhalten Sie bei Abschluss des Vertrages eine grundlegende Einführung von einem geschulten Trainer. Die Einführungstrainings sind wichtig, denn hierbei werden Ihnen das Trainingskonzept und die Trainingsprinzipien nähergebracht.
Zudem lernen Sie die Trainingsgeräte und deren richtige Handhabung kennen. Der Trainer stellt Ihnen die Trainingsgeräte dabei so ein, dass diese perfekt mit Ihrem Körper im Einklang sind. Eine „falsche“ Handhabung der Geräte ist somit nicht mehr möglich.
Das Personaltraining ist für alle, die mit HochIntensitätsTraining (HIT) und HochIntensivesIntervallTraining (HIIT) in kurzer Zeit das Optimum aus sich herausholen und damit Ihre persönlichen Ziele schneller und noch effizienter erreichen wollen.
Sie werden bei jedem Training durchgehend betreut und motiviert. 1 x 30 Minuten pro Woche genügen, um sich stärker und gesünder zu fühlen.
Mit dem Personaltraining sparen Sie kostbare Zeit. Der Personaltrainer stimmt Ihr Trainingsprogramm individuell auf Ihre Ziele ab und steuert die Belastung so, dass Sie stets das Maximum aus sich herausholen.
Weiters werden die Daten Ihrer Trainingsergebnisse dokumentiert und regelmäßig ausgewertet damit Sie Ihren Fortschritt stets im Blick behalten. Gegebenenfalls werden Trainingsziele neu definiert und der Trainingsplan dementsprechend angepasst. Wir kümmern uns um Sie und Ihren Rücken.
Rückenbeschwerden zählen heutzutage zu den typischen Volksleiden. Nackenschmerzen, Schmerzen im Lendenbereich oder Schmerzen an anderen Stellen der Wirbelsäule sind weit verbreitet und gehen meistens Hand in Hand mit einer zu schwachen Rücken- und Rumpfmuskulatur. Dabei sind nicht die großen, sichtbaren Rückenmuskeln entscheidend, sondern vielmehr die tieferliegende autochthone Rückenmuskulatur, welche der Wirbelsäule ihre Stabilität und Beweglichkeit verleiht. Es ist wichtig, genau diese autochthone Muskulatur zu trainieren. Dafür erfordert es spezielle Trainingsgeräte, die einen gezielten Reiz auf dieser Muskulatur ausüben können – und genau diese Geräte bietet Ihnen Reiner Rückentraining.
Die bedachte Geräteauswahl bei Reiner Rückentraining hilft, sämtliche Bereiche der Wirbelsäule gezielt zu trainieren und korrigiert Fehlhaltungen durch das ausgewogene Training aller Muskelgruppen des Körpers.
Sie beugen Rückenschmerzen vor und beseitigen diese nachhaltig.
Beim intensiven Training produziert unser Körper unter anderem Glückshormone (Dopamin, Serotonin). Das regelmäßige Krafttraining baut Stress ab und wirkt präventiv gegen mentale Erschöpfung (Burn-Out). Das bedeutet man bekommt nach einer intensiven, kurzen Trainingseinheit den Kopf frei und ist wieder für die nächsten Aufgaben des Alltags gerüstet.
Dysbalancen in Ihrem Körper, welche durch unphysiologische Alltagsanforderungen (z.B. langes Sitzen, körperliche Arbeit, Sportarten mit einseitiger Belastung) entstehen und zu Schmerzen führen, können mit gezieltem Muskeltraining eliminiert werden.
Sie steigern Ihr körperliches Wohlbefinden und bauen Stress ab
Die meisten Sportarten, sei es Fußball, Tennis, Laufen, uvm. beansprucht unseren Bewegungsapparat meist nur einseitig (stärkere- und schwächere Seite). Dadurch können Verschleißerscheinungen auftreten und Dysbalancen entstehen. Auch hier kann mit gezieltem Muskeltraining entgegengewirkt und die muskuläre Balance wiederhergestellt werden.
Sie steigern Ihre Ausdauer und Leistung im Sport
Ein regelmäßig durchgeführtes Krafttraining fördert den Fettstoffwechsel.
Ihre Muskeln benötigen Energie. Je mehr Muskelmasse man hat, desto höher ist der Grundumsatz (Energieverbrauch in der Ruhelage). Somit wird der Energiestoffwechsel nach einem intensiven Krafttraining für mehrere Stunden bzw. Tage erhöht und das bedeutet man verbrennt überschüssige Kilos im Schlaf.
Fügt man weniger Energie zu als der Körper benötigt (Kaloriendefizit), nimmt man ab. Damit der Körper sich die benötigte Energie nicht von der Muskulatur holt, ist ein Krafttraining für die Aufrechterhaltung der Muskulatur während einer Diät unumgänglich.
Sie kurbeln den Stoffwechsel an und verbrennen Fett
Ab dem 25. Lebensjahr beginnt der altersbedingte Rückgang der Muskelmasse (Sarkopenie). Je älter man wird, desto größer ist der Verlust an Muskelmasse. Die häufigsten Alterserscheinungen haben ihren Ursprung im Abbau der Muskulatur. Durch ein gezieltes Muskeltraining bei Reiner Rückentraining kann man diesem Prozess entgegenwirken. Mit entsprechenden Trainingsreizen wird die Sarkopenie gestoppt bzw. wird neue Muskulatur aufgebaut, womit man für den Alltag besser gerüstet ist.
Ebenso wie der Muskel mit Wachstum auf ein Krafttraining reagiert, reagieren auch die Knochen, Sehnen und Bänder mit Anpassung auf ein Krafttraining. Ein regelmäßig durchgeführtes Krafttraining kann somit zu einer Steigerung der Knochendichte und des Mineralgehaltes im Knochen führen. Auch die passiven Bewegungsstrukturen (Sehnen und Bänder) werden positiv beeinflusst.
Steigerung der Knochendichte, Verbesserung des Gewebes.